Efeito sanfona: médico dá dicas de como evitá-lo
Reeducação alimentar, reposição hormonal e vitaminas podem ser chave para o equilíbrio e manutenção do peso corporal
O interminável ciclo de ‘engorda/emagrece‘ traz uma série de impactos negativos ao corpo humano. Um estudo desenvolvido por mais de 15 anos e publicado recentemente no Journal of Clinical Endocrinology e Metabolism, conceituada publicação médica da Universidade de Oxford (Reino Unido), mostrou que o efeito sanfona tende a aumentar significativamente a atividade inflamatória em todo o organismo.
Além disso, pode desencadear o surgimento de doenças como a diabetes e as alterações cardiovasculares. O estudo foi realizado com 3.678 participantes e quanto mais alto era o índice de variabilidade média de peso, mais elevados eram os níveis de pressão arterial. A perda de massa muscular, queda na imunidade e aumento do colesterol também merecem destaque.
O médico Arthur Rocha, membro da Abeso (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), explica que o efeito sanfona é o ciclo em que uma pessoa apresenta dificuldades em manter o peso após um período de eliminação dos quilos extras Mas, afinal, por que ele acontece?
Segundo Arthur, este efeito ocorre basicamente quando o indivíduo opta por um novo estilo de vida muito diferente do que possuía anteriormente, sem planejamento para sustentar esse novo padrão. ‘Isso é comum, por exemplo, em projetos de emagrecimento sem acompanhamento de profissionais’, salienta.
Portanto, analisa o membro da ABESO, quando o paciente opta por uma transformação radical sem a baliza técnica de um médico pode acontecer do corpo não compreender o que está havendo e se defender, criando um estado constante de alerta. ‘O resultado disso é uma bagunça em seu metabolismo’, alerta.
Como evitar o efeito sanfona – Arthur Rocha dá algumas dicas
* Reeducação alimentar, reposição hormonal e vitaminas podem ser chave para o equilíbrio e manutenção do peso corporal.
* Os programas de emagrecimento devem ser adaptados ao estilo de vida e às condições de saúde de cada pessoa.
* Projetos sem auxílio de profissionais que não se sustentam com o passar do tempo trazem desânimo e geram o efeito sanfona.
* Antes de começar seu projeto de emagrecimento, fale com um profissional.
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